Redukcja - dieta

Redukcja - dieta

Osoby, które uprawiają sporty, a zwłaszcza sporty wytrzymałościowe oraz osoby na diecie chcą spalać jak najwięcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych. Zawodnicy w dietach powinni robić wszystko, żeby zachować zapasy węglowodanów. W dietach najczęściej eliminowany jest tłuszcz. Tłuszcz jest źródłem energii dla aktywności fizycznej, ale również jest jednym z problemów ówczesnych ludzi. Czas i intensywność treningów wpływa na ilość spalanego tłuszczu. Na szybkość, w jakim spalane są tłuszcze oprócz treningów wpływają suplementy diety typu L -karnityna, suplementacja trój glicerydów oraz specjalny rodzaj diet. Wszystko to w konsekwencji wpływa na efekty jakie uzyskują sportowcy.

Jakie suplementy podczas redukcji?

Obecnie osobom, które pragną stracić na wadze proponują się wiele różnego rodzaju suplementów diety, które mają pomóc w zwalczeniu zbędnych kilogramów. Rynek jest zalewany przez wiele produktów, które mają w cudowny sposób zakończyć problemy z tuszą. Jednak najpierw trzeba powiedzieć sobie czy naprawdę są suplementy diety i kiedy ich skutki są naprawdę dobre.

Podstawową sprawą jest to, że owe pigułki nie zrobią za nas całej roboty, owszem ułatwią spalanie tkanki tłuszczowej, czy sprawią że nasze łaknienie będzie mniejsze. Jednak nie zastąpią nam racjonalnej, zdrowej diety oraz aktywności fizycznej. Suplementy diety ( firm takich jak bcaa, olimp, ostrowia, trec ) mają nam pomóc w tym aby nasz organizm dostał wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których nie jesteśmy sobie w stanie zapewnić poprzez odżywienie się.

Wyróżniamy trzy podstawowe grupy odżywek, które mają nam pomóc w odchudzaniu się. Pierwszą z nich są witaminy i minerały, które wspomagają działanie całego organizmu. Jest to niezmiernie istotne w podczas diety, kiedy organizm dostaję mniej kalorii niż ich potrzebuje. Pomagają one w utrzymaniu odpowiedniej ilości podstawowych witamin i minerałów, które są przez organizm wypłukiwane podczas ćwiczeń fizycznych. Drugą grupą, chyba najbardziej pożądaną przy odchudzaniu, są suplementy spalające tkankę tłuszczową. Mają one za zadnie przyśpieszyć naturalny proces spalania zbędnych kalorii. Naturalnie tłuszcz jest spalany przy bardzo dużym wysiłku fizycznym, gdy zostaną wyczerpane

Thermo Speed jest kompleksową kompozycją najaktywniejszych termogeników pokarmowych, do których zaliczamy tyrozyny, synefryny, epigalokatechiny, piperyny i kofeiny. Thermo Speed w szczególności ułatwia redukcję tłuszczu zapasowego. Suplement jednocześnie posiada składniki, które działają na rozwój suchej masy mięśniowej. Thermo Speed kształtuje „ciało idealne” i zwiększa siłę w sytuacjach wysiłkowych.

 

L-KARNITYNA

Napewno naczytałeś się już na temat 100% skutecznych spalaczy tłuszczu które to niby same z siebie bez wysiłku odchudzą cię o 50 kg, to fikcja którą można między bajki włożyć tak właśnie żerują na emocjach ludzi koncerny farmaceutyczne.

Są jednak relatywnie skuteczne sposoby na walkę z nadwagą które jednak wymagają odrobiny wysiłku, do takich sposobów możemy zaliczyć preparat l karnityna ,produkuje go firma Olimp a więc szeroko znana w świecie sportu, sama l karnityna nic nie zdziała, ponieważ ona się aktywuje dopiero wtedy gdy zaczynasz ćwiczyć aerobowo i to tak od ok 20 minuty ćwiczeń, wtedy organizm dostaje dodatkowe paliwo w postaci zmagazynowanej tkanki tłuszczowej a dlaczego je dostaje ?

Dobre pytanie, zanim organizm normalnie sięga po tego typu rezerwy korzysta z zapasów bieżących a więc (nie tłuszczu), prędzej zje ci tkankę mięśniową niż dotnie rezerwy tłuszczu, tu do gry wchodzi l karnityna która po ok 20 minucie treningu aerobowego zaczyna transport tłuszczu zmagazynowanego do pieca tzw mitochondriów, l karnityna odpowiada w tym procesie za transport komórek tłuszczowych dochodzi do tego tylko podczas treningu który aktywuje jej działanie.

Przy czym ważne jest aby to był trening aerobowy a więc np. bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, nie musi to być trening bardzo intensywny wystarczy że będzie wykonywany w trybie ciągłym przez co najmniej 30-40 minut ,w ok 20 minucie takiego treningu aktywuje się działanie l karnityny, l karnityna może działać wyłącznie w trakcie treningu ,jej zażywanie bez ćwiczeń mija się z celem wydasz nie potrzebnie pieniądze.

Są na rynku różne preparaty z mniejszą lub większądawką l karnityny lub co gorsza winianu l karnityny, nie kupuj tego, najlepszym suplementem l karnityny jest OLIMP L karnityna FORTE, jedna tabletka tego specyfiku zawiera 500 mg czystej l karnityny, l karnityna zawarta np. w produktach tj therm line który de facto też produkowany jest przez OLIMP to 1/5 tej wartości a inne produkty innych producentów na ogół zawierają nie więcej przy czym często jest to winian l karnityny a więc jego działanie będzie znacznie słabsze no chyba że zażyjesz więcej tabletek ale wtedy staje się to mało ekonomiczne bo l karnityna mało nie kosztuje.

L karnityna jest bardzo skuteczna pod warunkiem że połączysz ją choćby z minimalną dozą wysiłku fizycznego regularnie 2-3 razy w tygodniu po godzinie, po paru miesiącach zobaczysz różnicę w obwodzie pasa mocno cię on zaskoczy (:

L-karnitynę możemy odnaleźć praktycznie w całym naszym organizmie. L – karnityna przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej oraz wspomaga i poprawia metabolizm tłuszczów. L – karnityna jest wskazywana dla osób, które uczestniczą w rehabilitacji ruchowej. Substancja działa w organizmie przyśpieszając transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych. L – karnityna przypisywana jest osobom, których ciało podejmuje się dużej aktywności fizycznej. Naturalna l -karnityna wytwarzana jest w wątrobie, ale w bardzo małej ilości, dlatego też braki musimy uzupełniać suplementami lub przyjmować z pożywieniem.

CLARINOL

Clarinol zwane CLA jest suplementem diety, który w bardzo dobry sposób pomaga utrzymać wagę ciała i pozwoli zachować zgrabną figurę. Clarinol jest jednym z naturalnych źródeł sprzężonego kwasu linolowego. Stosowanie CLA pozwala na zwiększanie beztłuszczowej masy ciała oraz zmniejsza poziom tłuszczu w organizmie, czyli redukuje tłuszcz. Clarinol jest bezpiecznym i naturalnym środkiem, którego skuteczność może potwierdzić niejeden zawodnik sportowy. 

VENOM

Jednym z suplementów diety, który umożliwia sportowcom dłuższe i bardziej intensywne treningi jest Venom. Venom jest produktem, który zwiększa siłę i wytrzymałość organizmu. Venom zmniejsza apetyt oraz pozytywnie wpływa na koncentracje. Suplement powoduje, że jesteśmy w stanie większej aktywności fizycznej i psychicznej. Venom nie tylko podnosi poziom energii, ale chroni również i mięśnie. Venom przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej oraz korzystnie działa na zmęczony organizm.

HYDROXYCUT

Popularnym w USA spalaczem tłuszczu jest Hydroxycut. Hydroxycut zwiększa przemianę materii oraz termogenezę. Suplement działa silnie na tkankę tluszczową – spala ją i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Hydroxycut pobudza organizm do działania, więc męczące treningi stają się o wiele przyjemniejsze. Intensywność treningów zależy od stanu naszej siły. Im więcej mamy siły, tym treningi są intensywniejsze. Spalacz polecany jest nie tylko zawodnikom, ale również kobietom w odchudzaniu.

 

Kreatyna

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów, który włącza w swoją codzienną dietę zwłaszcza tych sportowców, którzy zajmują się uprawianiem dyscyplin siłowych. Działanie kreatyny pozwala na zwiększenie zarówno siły jak i wytrzymałości, dzięki czemu poprawia się kondycja sportowca. Podczas przyjmowania kreatyny należy zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę energii, która znajduje się w złożonych węglowodanach oraz białka, który pełni ważna funkcję budulcową.

Sportowcy powinni wprowadzić do swojego jadłospisu wówczas takie produkty jak na przykład ryże, makarony oraz bogate w proteiny mięsa, nabiał oraz białka jaj. Podczas przyjmowania kreatyny istotna jest również dostarczana organizmowi woda, która powinna być znacząco zwiększona. Kreatyna jest niezwykle cennym składnikiem dla sportowców również z tego względu, że chroni ich mięśnie przed powstawaniem kwasu mlekowe, a więc wystąpieniem potocznie nazywanych "zakwasów" (związane jest to głownie z podwyższeniem poziomu ATP w mięśniach).

Dieta 5:2 dr Mosley`a

Dieta 5:2 proponowana i szczegółowo badana na własnym organizmie przez dr Mosley`a to metoda, która ogranicza spożywanie kalorii, ale tylko okresowo. Sporadyczne niedojadanie powoduje sukcesywne zmniejszenie spożywanych kalorii bez nadmiernej ingerencji w nasz dotychczasowy trym żywieniowy.

Dieta zakłada iż przez 5 dni w tygodniu można trzymać się dotychczasowych norm żywieniowych, a jedynie przez pozostałe 2 nie następujące po sobie dni ok 1/4 dotychczasowych, normalnych dawek. Jest to ok 600kalorii dla mężczyzn i 500 kalorii dla kobiet. Przy zachowaniu zdrowego rozsądku spokojnie można zmieścić w tym dwa posiłki skromne śniadanie i obiadokolacje. Metoda sporadycznego niedojadania jako sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów szybko staje się czynnością, która bez wywierania niepotrzebnej presji zakorzenia się w naszych nawykach żywieniowych.

Wobec powyższego sporadyczne poszczenie znajduje coraz większe rzesze zwolenników wśród środowisk lekarskich czy aktorskich. Osoby aktywne, pracujące doceniają tę metodę gdyż skutecznie likwiduje tkankę tłuszczową nie zaprzątając przy tym naszego umysłu na ciągłe przygotowywanie posiłków, a później na spożywanie ich o określonych porach.

W każdej diecie na pierwszym miejscu stawia się redukcje tkanki tłuszczowej przez jej spalanie. Dlatego też diety nastawiają nas na przyzwyczajenie się do uczucia głodu. W praktyce nie jest to takie proste, kiedy zewsząd kusza nas reklamy, bilbordy, restauracje, snack bary czy automaty, które jak przysłowiowe grzyby po deszczu zaczynają zdobić większość zakładów pracy, uczelni, miejsc publicznych. Wg naukowców wystarczy podejrzeć naszych przodków. Jadali oni tylko gdy nadarzyła się okazja, czyli wtedy gdy upolowano lub zabito zwierzynę. Najadali się oni na zapas by przetrwać na skromniejszych posiłkach do następnego polowania. dziś jadamy nieregularnie, ale codziennie, często nie dając organizmowi przerwy na strawienie pokarmu. Wyobraźmy sobie że nasze ciało to piec, a posiłki to węgiel potrzebny do podtrzymania ognia. Co cztery godziny należy dołożyć porcje węgla by płomień palił się nieprzerwanie. Każda nadprogramowa dostawa jest stawiana obok pieca by spalić ja później. Jednak mając stałe, regularne dostawy co 4h owe później nie nastaje, a obok pieca piętrzy się coraz większa porcja nadprogramowego węgla. W końcu porcja staje się tak duża że aby ja spalić należy zmniejszyć lub częściowo ograniczyć programowe dostawy.

Stąd właśnie wypracowanie metody sporadycznego niedojadania. Organizm musi mieć chwile wytchnienia. Czas w którym w celu spalenia nadprogramowych tłuszczów, będzie pobierał energie właśnie z odłożonej tkanki tłuszczowej czasem, kiedy osiągniemy upragnioną wagę możemy do okresów naszego postu dołożyć dodatkowy niewielki posiłek. Warto jednak wprowadzoną w życie z taka łatwością zasadę niedojadania utrzymać. Nasz metabolizm jak każdy pracownik potrzebuje ODPOCZYNKU.

 

BATONY PROTEINOWE

Uwielbiasz słodycze ale boisz się o figurę? Mamy coś dla Ciebie. Nasze pyszne batony proteinowe to doskonała, słodka przekąska – zawierają mniej tłuszczu i kalorii oraz dużo więcej błonnika niż zwykłe batony czekoladowe.

Bogate w białko zapewniają uczucie sytości na dłużej i pomagają unikać niezdrowych przekąsek między posiłkami. Zróżnicowane białko i węglowodany stopniowo uwalniają energię. Około 140 kalorii w jednym batonie. Dostępne w 3 smakach: waniliowo-migdałowy, czekoladowo-orzechowy, cytrynowy w czekoladzie.

 

HERBATKA THERMOJETICS

Wspiera spalanie tkanki tłuszczowej okołoorganowej i podskórnej. Pomaga w wydalaniu i usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i dodaje energii.

Napój łączy w sobie starożytną wiedzę o ziołach z nowoczesną nauką. Wspiera trawienie oraz spalanie zbędnych tłuszczy w organizmie. Zwalcza negatywne działanie wolnych rodników. Pomaga w wydalaniu i usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i dodaje energii.

Herbatka Thermojetics zawiera:

  • Ekstrakt z zielonej herbaty
  • Fruktoza
  • Ekstakt z czerwonej herbaty
  • Ekstraktt z malwy
  • Kardamon
  • Hibiscus i skórka cytryny
  • Mieszankę chińskich ziół

Zawiera około 6 kcal w porcji, dodatkowo około 85mg naturalnej kofeiny (odpowiednik jednej filiżanki kawy). Stosowanie Można pić na zimno lub gorąco w zależności od upodobań i nastroju

H3O PRO

Idealny dla sportowców napój izotoniczny, zaprojektowany tak, aby dać organizmowi nawodnienie i energię, które umożliwią wyjątkowe osiągnięcia.

Szybkie i efektywne nawodnienie – zawiera niezbędne elektrolity, aby pomóc uzupełnić te, które tracimy pocąc się. Połączenie sodu i węglowodanów zapewniają glukozę pomagającą napędzać wchłanianie płynów i zapewnić optymalne nawodnienie. Szybkie i wolno działające węglowodany: równowaga pomiędzy sacharozą i izomaltulozą została stworzona, aby zapewnić optymalne dostarczenie węglowodanów. Witaminy z grupy B – witaminy B, włączając w to B1, B2 i niacynę, które są niezbędne dla przemiany materii w komórkach organizmu. Wsyp zawartość jednej saszetki do butelki i dodaj wodę, aby uzyskać 500 ml napoju. Zaleca się spożywać jedną porcję co godzinę intensywnego wysiłku.

Probolan 50

Zamów dzisiaj i otrzymaj darmową wysyłkę i gwarancję satysfakcji.

50% Tylko dziś!
4.5 5 15